Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2015
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1896 kcal
|
Gord: 65,41g | Prot: 111,40g | Carbs: 220,01g.
Café da Manhã: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Now Foods Almond Flour, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, President Сыр Плавленый Шоколадный, Талкан, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Банан, American Fresh Арахисовая Паста, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Огма Геркулес. Almoço: Зеленая Фасоль (Замороженная), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Heinz Mediterrane Oliven Sauce, Оливковое Масло, Увелка Гречка в Пакетиках, Судак Отварной. Jantar: Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Елизавета Хлебцы Вафельные, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Fit Parad Горячий Шоколад, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Черника (Несладкая, Замороженная), Молоко (Полностью Обезжиренное), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яйцо (Целое), Тыква, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1711 kcal
|
Exercício:
Lower Fix EXTREME - 1 hora e 31 minutos, Max 30 Friday Fight 1 - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|