Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2015
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1152 kcal
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Gord: 40,39g | Prot: 54,08g | Carbs: 143,43g.
Café da Manhã: Варенье, Ржаной Хлеб, Яйцо (Целое). Almoço: Чай с Молоком, Творожный Пирог, Плов с Курицей. Jantar: Мёд, President Творог Классический 0.2%. Lanches/Outros: Груша, Печенье, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Кофе с Сахаром. mais...
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2839 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de j_ainura
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