Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2015
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70 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Gord: 75,16g | Prot: 163,37g | Carbs: 197,63g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Naturovos Albumina, Abacate, Aurora Leite sem Lactose Desnatado. Almoço: Ovo, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Natural One Suco de Maçã Integral, Molho de Tomate, Macarrão, Beira-Mar Atum Sólido em Água. Jantar: Natural One Suco de Maçã Integral, Tirolez Queijo tipo Gouda, Yoki Farofa Pronta, Hemmer Ketchup Light Premium, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Ovo Frito, Yoki Pipoca Natural com Sal. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements BCAA em Pó, Canela, Banana. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joiceth
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