Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2015
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1886 kcal
|
Gord: 63,62g | Prot: 109,59g | Carbs: 223,90g.
Café da Manhã: Славица Мука Льняная, Кедровые Орехи, Bonfesto Маскарпоне, Яйцо (Целое), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Тыква, Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Молоко (Полностью Обезжиренное). Almoço: Бедро Индейки (Филе), Хлебцы для Хорошего Настроения, Перловка, Оливковое Масло. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Лито Отруби с Лактулозой, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Royal Forest Семена Чиа, Красное Яблоко, President Сыр Плавленый Шоколадный, Fit Parad Горячий Шоколад, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо (Целое), Тыква, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Молоко (Полностью Обезжиренное), Грецкие Орехи, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1718 kcal
|
Exercício:
Max OUT Cardio - 22 minutos, Plyo Fix EXTREME - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|