Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2015
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1855 kcal
|
Gord: 62,62g | Prot: 109,28g | Carbs: 214,19g.
Café da Manhã: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Яичный Белок, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Победа Шоколад Горький 72%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо (Целое), Молоко (Полностью Обезжиренное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Царь Каша 5 Злаков, Молоко (Полностью Обезжиренное). Almoço: Krosby Шоколадные Шарики на Фруктозе, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Простоквашино Сливки 10%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Krosby Plus, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная, Гарнец Мука Гречневая, Яйцо (Целое), Хайнц Кетчуп Томатный. Jantar: Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: Fit Parad Горячий Шоколад, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, President Сыр Плавленый Шоколадный, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яйцо (Целое), Тыква, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. mais...
|
|
1711 kcal
|
Exercício:
Lower Fix EXTREME - 1 hora e 31 minutos, Max 30 Friday Fight 1 - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|