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Denk ik. Niet gewogen sinds september.
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94 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Gord: 63,90g | Prot: 70,54g | Carbs: 232,16g.
Café da Manhã: Jordans Crunchy Muesli Tropical Fruits, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Koffie, AH Yoghurt Griekse Stijl. Almoço: Bertolli Smeerboter, Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Zachte Tarwebroodjes, AH Oranje Paprika. Jantar: Knoflook, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Bosui of Lenteui, Conimex Ketjap Manis, Jumbo Witte Rijst, AH Ribkarbonade, Knolselderij. Lanches/Outros: Mandarijn, Slagroom, Jumbo Kruidnoten, Fanta Lemon Zero, Water, Appel. mais...
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2926 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 28 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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