Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1845 kcal
|
Gord: 61,27g | Prot: 109,93g | Carbs: 215,03g.
Café da Manhã: President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо (Целое), Coconut Secret Кокосовая Мука, President Сыр Плавленый Шоколадный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Царь Каша 5 Злаков. Almoço: Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Хайнц Кетчуп Томатный, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Гречневая, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Fit Parad Горячий Шоколад, Хурма, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Oetker Желатин, President Сыр Плавленый Шоколадный, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Тыква, Яйцо (Целое), Молоко (Полностью Обезжиренное), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1732 kcal
|
Exercício:
Max 30 Friday Fight 1 - 30 minutos, Dirty 30 EXTREME - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|