Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2015
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1851 kcal
|
Gord: 62,51g | Prot: 108,98g | Carbs: 216,10g.
Café da Manhã: Coconut Secret Кокосовая Мука, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Кедровые Орехи, President Сыр Плавленый Шоколадный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Традиционный. Almoço: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Увелка Гречка в Пакетиках, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Lanches/Outros: La Festa Горячий Шоколад Карамельный, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Fit Parad Горячий Шоколад, Черника, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Тыква. mais...
|
|
1646 kcal
|
Exercício:
Max OUT Strength - 30 minutos, ABC 30 EXTREME - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|