Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2015
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87,5 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Gord: 73,00g | Prot: 165,44g | Carbs: 101,63g.
Café da Manhã: USN Whey Protein, Green Tea, Egg White, Strawberries, Flaxseed Seeds, Coffee with Milk. Almoço: Ham and Cheese Sandwich, PnP Shredded Tuna in Water, Lettuce, Beetroot, Green Peppers, Cucumber (with Peel). Jantar: Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Cooked Spinach (from Fresh), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat). Lanches/Outros: Bakers Tennis Biscuits, Coca-Cola Coke Zero, USN Whey Protein, USN Whey Protein, Almonds, Almonds, PnP Fat Free Milk, Hard-Boiled Egg. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 3 horas, Zumba - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de chantellewebber1
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