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13.11.15
F: 12,8%
W: 66,5%
M: 87,2%
Kcal: 1598
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61,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2691 kcal
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Gord: 102,14g | Prot: 114,92g | Carbs: 325,76g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, Chêne D'argent Original Französischer Weichkäse, Marmelade. Almoço: Rindergulasch, Kartoffelbrei, REWE Bio Gemüse-Mix, Milbona Käseaufschnitt Light, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Jantar: Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch, Aldi Kochschinken, Linessa Schmelzkäsescheiben Light, Ja! Tomaten-Ketchup, Ja! 3-Korn-Toastbrot. Lanches/Outros: Ritter Sport Weiße voll-Nuss, Ritter Sport Vanilla Chai Latte, Raffaello Raffaello, Banane, Apfel, Kaki, Orangen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. mais...
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1518 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 33 minutos, Dormir - 6 horas e 27 minutos. mais...
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peso estável
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