Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2015
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1792 kcal
|
Gord: 61,19g | Prot: 102,51g | Carbs: 209,84g.
Café da Manhã: Кедровые Орехи, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Молоко (Полностью Обезжиренное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), President Сыр Плавленый Шоколадный, Яйцо, Огма Геркулес, Яичный Белок, Био Баланс Кефирный 0%, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, La Festa Горячий Шоколад Карамельный, Fit Parad Горячий Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Увелка Крупа Гречневая, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Jantar: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный). Lanches/Outros: Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Мандарины, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Елизавета Хлебцы Вафельные, Простоквашино Сливки 10%, Царь Хлебцы Классические, Мягкий Сыр с Тунцом и Овощами, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Био Баланс Кефирный 0%, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный). mais...
|
|
1718 kcal
|
Exercício:
Max 30 Friday Fight 1 - 30 minutos, Lower Fix EXTREME - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|