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Breakfast and then a 4 mile run. Weigh in post run.
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74,9 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2121 kcal
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Gord: 78,09g | Prot: 114,92g | Carbs: 202,20g.
Café da Manhã: Florida Crystals Demerara Sugar, Coffee, Nature's Own Honey Oat, Trader Joe's Almond Butter, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves. Almoço: Kroger Butter Beans, Dinner Rolls, White Rice, Pork Loin (Tenderloin). Jantar: Butter, Lime Juice, Fresca Citrus Flavored Soda, Rum, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Baked Potato (Peel Eaten), Green String Beans, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Fried Battered Beef Steak. mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, 1 mile walk in the woods - 30 minutos, 4 mile jog - 39 minutos, Descansar - 12 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de djl531
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