Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2015
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Gord: 39,40g | Prot: 161,95g | Carbs: 131,16g.
Café da Manhã: Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Fine Food Сыр Легкий, Fine Food Сыр Легкий, Экопродукт Варенье Клубника, Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом, Овсяная Каша на Воде, Здравица Ржаные Отруби, Семена Льна, Американо, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Almoço: Веселый Молочник Кефир 1%, Овсеюшка Биотворог Обезжиренный, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола, Приготовленный Яичный Белок, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Jantar: Рыбный Двор Щука Обжаренная в Томатном Соусе, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Президент Крем Творожный, Приготовленный Яичный Белок. Lanches/Outros: Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Киви, Президент Крем Творожный. mais...
|
|
1693 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ylia_rum
|