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menstruação atrasada... muita ansiedade... reinício hoje de fase ataque
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75,3 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1843 kcal
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Gord: 74,03g | Prot: 235,75g | Carbs: 50,26g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Gorgonzola, Jasmine Farelo de Trigo, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Café. Almoço: Peito de Frango, Alcatra, Salada Verde Mista. Jantar: Peito de Frango. Lanches/Outros: Philadelphia Cream Cheese Light, Nestlé Creme de Leite Leve, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Albumina, Ceifeiro Semente de Chia, Camu-Camu em Pó, Nestlé Iogurte Natural Integral, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Café com Leite Integral. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miabog
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