Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2015
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104,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Gord: 45,08g | Prot: 136,05g | Carbs: 188,84g.
Café da Manhã: Zucchini, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Sonnenblumenöl, Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee. Almoço: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Banane, Aldi Milch 1,5%, Zucker, Kaffee, Aldi Cashewkerne, Clementinen, Pflaumen. Jantar: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Pflaumen, Clementinen, Gekochtes Eiweiß, Gekochtes Ei, Karotten, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Rote Zwiebeln, Champignons, Rote Paprika, Zucchini. Lanches/Outros: Ricola Zitronenmelisse. mais...
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2580 kcal
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Exercício:
Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Die gestriege "Sünde" hat heute Blähungen, Durchfall und Kraftlosigkeit zur Folge. Geht aber ab heute weiter wie letzte Woche. Wenn möglich, Kein Getreide und Co., keine Zuckergetränke und genug Sport. Ich schaff dieses Jahr noch die 95kg. (Hoffe ich)
09 nov 15 por membro: Chrisfi2015
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Histórico de Peso de Chrisfi2015
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