Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2015
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1456 kcal
|
Gord: 40,84g | Prot: 136,52g | Carbs: 138,27g.
Café da Manhã: Fine Food Сыр Легкий, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Гречка Отварная, Здравица Ржаные Отруби, Семена Льна, Американо, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом. Almoço: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная, Веселый Молочник Кефир 1%, Salatico Винегрет. Jantar: Dymatize Протеин (33г). Lanches/Outros: Овсеюшка Биотворог Обезжиренный, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Запекенка Творожная с Отрубями, Веселый Молочник Кефир 1%. mais...
|
|
1933 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ylia_rum
|