Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2015
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1788 kcal
|
Gord: 60,28g | Prot: 109,60g | Carbs: 203,29g.
Café da Manhã: Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Nutiva Кокосовое Масло, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Rxomega-3, Тыква, Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Молоко (Полностью Обезжиренное). Almoço: Rxomega-3, Оливковое Масло, Вастэко Крупа Полбы Цельная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Мандарины, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Гарнец Мука Гречневая, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Яйцо, Йогурт Домашний, Royal Forest Семена Чиа, Грецкие Орехи, Яблоко Желтое, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1721 kcal
|
Exercício:
Plyo Fix EXTREME - 1 hora e 31 minutos, Max OUT Cardio - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|