Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2015
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Gord: 60,08g | Prot: 110,32g | Carbs: 189,93g.
Café da Manhã: Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Здоровье Цикорий Растворимый, Молоко (Полностью Обезжиренное), Rxomega-3, Яйцо, во Ложка Геркулес. Almoço: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Куриная Грудка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Агро-Альянс Чёрный Рис, Rxomega-3, Простоквашино Сливки 10%. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Lanches/Outros: Fit Parad Горячий Шоколад, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Гарнец Мука Кукурузная, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Яйцо, Яйцо, Гарнец Нутовая Мука, Мандарины, Йогурт Домашний, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Яйцо, Био Баланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная. mais...
|
|
1378 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|