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em jejum, depois do n 1
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88 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2552 kcal
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Gord: 64,02g | Prot: 173,07g | Carbs: 68,50g.
Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Mozzarella, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Camarão Empanado Frito, Baden Baden Cerveja Red Ale. Lanches/Outros: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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3021 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mrgomes77
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