Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2015
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1746 kcal
|
Gord: 60,03g | Prot: 105,99g | Carbs: 206,89g.
Café da Manhã: Кедровые Орехи, Молоко (Полностью Обезжиренное), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Огма Геркулес, Rxomega-3. Almoço: Редька, Увелка Крупа Гречневая, Rxomega-3, Оливковое Масло, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Jantar: Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный). Lanches/Outros: ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Грецкие Орехи, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Яблоко Желтое, Йогурт Домашний, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Русская Олива Мука Амарантовая "Крупчатка". mais...
|
|
1672 kcal
|
Exercício:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 hora, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|