|
2 minggu tidak olahraga dan makan makanan yang tidak sehat berat badan naik 3 kg. ini sangat buruk sekali. jangan dicontoh ya teman2
|
113,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 43,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
712 kcal
|
Gord: 26,58g | Prot: 30,54g | Carbs: 86,59g.
Café da Manhã: Yogurt Polos Susu Murni, Pepaya. Almoço: Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Kopi Biasa, Kerupuk Beras. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|