Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2015
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1777 kcal
|
Gord: 60,67g | Prot: 105,37g | Carbs: 210,66g.
Café da Manhã: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Огма Геркулес, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное). Almoço: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Горох Желтый Колотый, Оливковое Масло, Rxomega-3. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Мука Амарантовая "Крупчатка", Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Fit Parad Горячий Шоколад, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний, Яблоко Желтое. mais...
|
|
1618 kcal
|
Exercício:
Мах 30 Tabata Power - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|