Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2015
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79,1 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2234 kcal
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Gord: 61,31g | Prot: 184,23g | Carbs: 240,52g.
Café da Manhã: Body & Fit Creatine , Everyday Magere Melk, Everyday Magere Yoghurt, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli. Almoço: Brownie, Koekje, Everyday Magere Melk, Koffie, Koffie met Melk, Banaan, Gerookte Zalm, Olijfolie, Ringis Groentemix, Gekookt Ei. Jantar: Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Gekookt Ei, Appel, Kaki, Everyday Magere Melk, Quaker Oats Express Cassonade. mais...
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3934 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Cross Training - 1 hora e 13 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Passar Roupa - 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 47 minutos, Dirigir - 2 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de JPDS1
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