Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2015
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77,9 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Gord: 75,30g | Prot: 65,15g | Carbs: 164,42g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin. Almoço: Şöbiyet, Soğanlar, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Jantar: Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği. Lanches/Outros: Elma (Derisi Olmayan). mais...
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2971 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 1 minuto, Correr - 10/kph - 36 minutos, Descansar - 6 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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