|
F:18,4%/W:54,6%/M:39,7%
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2382 kcal
|
Gord: 37,33g | Prot: 143,58g | Carbs: 382,82g.
Café da Manhã: Knusperone Nut Crisp, Milch 1,5%. Almoço: Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Milbona Magerquark, Netto Deutsche Schattenmorellen, Lidl Krustenbrot, Salami. Jantar: Gurke (mit Schale), A&P Hähnchen Nuggets, Eisbergsalat. Lanches/Outros: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Satsuma, Sondey Doppelkeks Rolle, Braeburn Äpfeln, Karotten, Kirschtomaten. mais...
|
|
2174 kcal
|
Exercício:
Rudern Ergometer - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de fracker
|