Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2015
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1767 kcal
|
Gord: 60,52g | Prot: 102,24g | Carbs: 205,42g.
Café da Manhã: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Nutiva Кокосовое Масло, Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное), Огма Геркулес. Almoço: Перловка, Минтай, Rxomega-3, Оливковое Масло. Jantar: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Яблоко Желтое. mais...
|
|
1601 kcal
|
Exercício:
Max OUT Pouwer - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|