Jornal de Everlost, 02 nov 15

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02.11.15

F: 13,9%
W: 67,0%
M: 88,1%
Kcal:1605

Gar nicht mal so schlecht nach der langen Zeit ohne richtige Kontrolle und der einen Woche im Urlaub mit vielem leckeren Essen.☺

62,4 kg Perdidos até agora: 10,6 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 02 novembro 2015:

2417 kcal

Gord: 63,83g | Prot: 82,10g | Carbs: 387,14g. Café da Manhã: Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade. Almoço: Linessa Salami 1A Classic, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Jantar: Weiße Torte (ohne Glasur), Reis (Gekocht), Rindergulasch, Mischgemüse. Lanches/Outros: Brownie, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Birnen, Mandarine, Apfel. mais...

1533 kcal

Exercício: Descansar - 17 horas e 58 minutos, Dormir - 6 horas e 2 minutos. mais...

Ganhando 9,8 kg por Semana

9 Apoiadores Apoio

Comentários

Das haste auch die nächsten Tage wieder im Griff. Schönen Wochenstart.

01 nov 15 por membro: Batumi

Dankeschön euch beiden! 😃 Denke auch, dass ich schnell wieder im blauen Bereich bin. 😉 Wünsche euch und allen anderen auch einen guten Start in die Woche! 😃 👍

02 nov 15 por membro: Everlost

Nach dem Sport-Aktivprogramm sind das sicherlich Muckis! Willkommen daheim und einen angenehmen Einstieg in den Alltag! 🌞

02 nov 15 por membro: Viviace

Ich würde mal sagen - super gelaufen :)

02 nov 15 por membro: Ismelda


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