Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2015
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Gord: 31,94g | Prot: 150,85g | Carbs: 159,22g.
Café da Manhã: Обезжиренная Творожная Запеканка с Казеином, Домик в деревне Кефирный 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гречка Отварная, Веселый Молочник Кефир 1%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Американо, Экопродукт Варенье Клубника, Семена Льна. Almoço: Веселый Молочник Кефир 1%, Гречка Отварная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Бычков Говядина Деликатесная, Окей Кальмар в Рассоле, Веселый Молочник Кефир 1%, Капуста Тушеная без Масла. Jantar: Dymatize Протеин (33г). Lanches/Outros: Веселый Молочник Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ylia_rum
|