Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2015
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1745 kcal
|
Gord: 55,97g | Prot: 105,77g | Carbs: 206,82g.
Café da Manhã: Молоко (Полностью Обезжиренное), Магнит Банан, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Rxomega-3, Fitparad Каша Овсяная Вишня с Корицей с Топинамбуром, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Огма Геркулес. Almoço: Оливковое Масло, Rxomega-3, Макфа Горох Колотый, Минтай. Jantar: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Lanches/Outros: Fit Parad Горячий Шоколад, Royal Forest Семена Чиа, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Йогурт Домашний, Яйцо, Dr Dias Амарантовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний, Яблоко Желтое. mais...
|
|
1676 kcal
|
Exercício:
Max OUT Cardio - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|