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Gestern hatte leider niemand Zeit fürs Training, also habe ich nur ein paar kleine Exercises gemacht und bin dann laufen gegangen. So eine kleine Runde am Abend kann echt entspannend sein :)
Kommt gut ins Wochenende, Leute!
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80,1 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3192 kcal
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Gord: 57,81g | Prot: 97,96g | Carbs: 298,58g.
Café da Manhã: Honig, Zitrone, Activia Vanille (115g), Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel. Almoço: Gelbe Paprika, Gut & Günstig Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, Linessa Streichzwerge, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Vitalbrot, Grafschafter Unsere Besten. Jantar: Roter Tafelwein, Erdinger Weißbier (Flasche), Sodexo Paella mit Geflügel, Meeresfrüchten und Gemüse. Lanches/Outros: Flensburger Pilsener, Roter Tafelwein, Bonbon. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Dirigir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Wünsche ich auch mal in die Runde, hab endlich mal wieder ein ganzes Wochenende - und bin Strohwitwe.... Samstag in Ruhe aufräumen, am PC spielen und am Sonntag Wandern und Abends zum Essen eingeladen 🌞
30 out 15 por membro: Viviace
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Astrein, das klingt doch nach einem Plan, Viviace :)
30 out 15 por membro: kfle77
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Freue mich auch ehrlich gesagt mal auf Ruhe 🌞
30 out 15 por membro: Viviace
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30 out 15 por membro: snezica
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Histórico de Peso de kfle77
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