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28.10.15
3 Tage gut überstanden! 😃
Jetzt geht's gleich zum Aquafit und heute Nachmittag dann zwei schöne Kurse... Gladiator und BBP. 😃👍
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61 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2482 kcal
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Gord: 69,40g | Prot: 193,78g | Carbs: 273,24g.
Café da Manhã: Kölln Haferflocken, Weich Gekochtes Ei, Pancakes, Nutella Nutella, Müsli, Fruchtjoghurt, Kaffee mit Milch. Almoço: Milbona Gouda Light, Wasa Roggen Dünn. Jantar: Schokomuffin, Obstsalat, Gebackener oder Gebratener Fisch, Muscheln, Hummer, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Lanches/Outros: Leibniz Butterkeks, Schokoladenstückchen, Banane, Obstsalat. mais...
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1484 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas e 17 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
Gladiator? Huch was ist das denn nu wieder? :-)
28 out 15 por membro: Cocktailnase
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28 out 15 por membro: Viviace
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Mit Dreizack und Schwert!
28 out 15 por membro: marcothebrain
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Everlost, eingeölt im Sand der Arena? Bild bitte! 😁 🌞
28 out 15 por membro: Viviace
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Du weißt aber schon, wie es dem "Gladiator" ergangen ist? Viel Spaß :-))
28 out 15 por membro: süssesusi
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Nix .. der will uns mit seinem Po Konkurrenz machen. Bauch Beine Po .. wo gibt´s denn sowas ... ;)
28 out 15 por membro: Ismelda
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vielleicht heißt das ja auch Bier, Bratwurst, Pommes? :-)
28 out 15 por membro: süssesusi
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Mach mir bitte den Mund nicht wässrig...muss mal eben nach einer Reiswaffel greifen...
28 out 15 por membro: marcothebrain
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Bier, Bratwurst, Pommes! Der ist gut! lol
28 out 15 por membro: Hantel76
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hab mir grad eine Orange geschnappt >die ist sooo sauer > das muss gesund sein ;-))
28 out 15 por membro: Plan2024
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28 out 15 por membro: Ismelda
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28 out 15 por membro: Viviace
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Meine/ unsere kurzen Trainingseinheiten heißen Tabata und Gladiator. Geht richtig gut ab und lässt sich sicherlich bei Interesse googeln... 😉 Ein neues Foto folgt dann nach dem Urlaub schätze ich.😃👍
28 out 15 por membro: Everlost
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