Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2015
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1799 kcal
|
Gord: 60,79g | Prot: 105,04g | Carbs: 208,94g.
Café da Manhã: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Almoço: Перловка, Куриная Грудка Отварная, Rxomega-3, Помидоры, Оливковое Масло. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Фундук, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая с Солодкой, Отруби Овсяно-Пшенично-Ржаные, Royal Forest Семена Чиа, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. mais...
|
|
1681 kcal
|
Exercício:
Max OUT Sweet - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|