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Gestern Abend hatte ich ein mulmiges Gefühl vor dem Training. Ich probierte einen neuen Spot aus: Schulhof, halbwegs beleuchtet, kaum Geräusche... aber es war halt auch schon nach 20 Uhr und so kam im Mondschein ne witzige halloween-reife Stimmung auf. Eigentlich bin ich nicht sonderlich schreckhaft, aber als ich konzentriert die Musik am Handy einstellte und mein Kumpel plötzlich mit einem "HALLO" vor mir stand, hab ich mir fast in die Hosen gepinkelt, weil ich mich so erschreckt hatte :D
Sei es drum: Bei meiner Pullup-Challenge wird es eng, aber ich habe noch nicht aufgegeben. Ich bin ab heute bei Step 5/7 und habe noch ein paar Tage Zeit um den perfekten Pullup zu meistern.
Mein gestriges Workout (Metis x2) war dann witzigerweise eines, was ich zuletzt im November 2014 gemacht hatte. Ich hatte also den direkten Vergleich zwischen heute und meinen Freeletics-Anfängen - und das tat gut! Natürlich spürt man die Unterschiede und man kann sie auch sehen. Dass ich allerdings meine Bestzeit um 7 Minuten verbessere (von ca. 25 auf knapp 18), hätte ich dann doch nicht gedacht. Scheint was zu bringen, dieses "trainieren"... ;)
Kommt gut ins Wochenende, Leute :)
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79,9 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2561 kcal
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Gord: 97,61g | Prot: 114,07g | Carbs: 282,53g.
Café da Manhã: Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Banane, Äpfel. Almoço: Berliner, Gut & Günstig Weizenbrötchen, salatgurke, frikadelle, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, salatgurke, margarine, tomate, salami. Jantar: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Kasseler, Kochwurst, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kühne Grünkohl. Lanches/Outros: Flensburger Pilsener, Aldi Vanilleeis. mais...
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2553 kcal
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Exercício:
Dirigir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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