Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2015
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77,3 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3135 kcal
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Gord: 170,68g | Prot: 109,50g | Carbs: 208,34g.
Café da Manhã: Domatesler, Ispanaklı Börek, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Mercimek Çorbası. Jantar: Muz, Lahana Sarması, Yayla Çorbası. Lanches/Outros: Keyifçe Cevizli Sucuk, Çerezya Tuzlu Fıstık, Tuborg Gold. mais...
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3155 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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