Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2015
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1740 kcal
|
Gord: 60,35g | Prot: 104,97g | Carbs: 196,33g.
Café da Manhã: Bell Plantation PB2 Chocolate, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Rxomega-3, Nutiva Кокосовое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Almoço: Индейка Отварная, Увелка Крупа Гречневая, Оливковое Масло, Rxomega-3, Помидоры. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Арахис, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Fit Parad Горячий Шоколад, Гарнец Овсяная Мука, Аю Дух Леса Черемуховая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Bio Баланс Биойогурт, ООО "Агро-Спутник" Семечки Богучарские Очищенные Жареные, Первый Вкус Творог 0%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Красное Яблоко, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1656 kcal
|
Exercício:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 hora, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|