Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2015
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1895 kcal
|
Gord: 57,06g | Prot: 203,05g | Carbs: 124,44g.
Café da Manhã: Славица Льняное Масло, Полба Вареная (на Воде), Семена Льна, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Закваска 2,5%, Американо, Экопродукт Варенье Клубника, Dr Dias Отруби Сибирские со Льном, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Приготовленная Летняя Тыква. Almoço: Эколь Гуляш Говяжий, Вкуснотеево Творог 0,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Американо, Капуста Тушеная без Масла. Jantar: Помидоры, Яичный Белок, Вино Красное Сухое, Ясо Тофу, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Dymatize Протеин (33г), Веселый Молочник Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Американо. mais...
|
|
1955 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ylia_rum
|