Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2015
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62,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1234 kcal
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Gord: 35,47g | Prot: 74,85g | Carbs: 153,21g.
Café da Manhã: Frijoles Negros, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Almoço: Enchilada de Queso, Arroz Blanco, Frijoles Negros, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Natación 2,600 mts - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Santisons
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