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Nach zwei Wochen tatsächlich ein paar Veränderungen. 1 kg mehr Muskelmasse, Körperfett minus 0,1%.... Bauchumfang allerdings plus 1 cm
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85 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2497 kcal
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Gord: 86,34g | Prot: 101,29g | Carbs: 325,34g.
Café da Manhã: Mehrkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Schinken (Extra mager). Almoço: Kitchenette Schweinegeschnetzeltes mit Champignons und Spätzle, Freshona Erbsen und Möhren, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Jantar: Aldi Karottensalat. Lanches/Outros: Trader Joe's Jelly Beans, Apfelkuchen, ESN Designer Whey Hazelnut, Milfina Milch 1,5% Fett. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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