Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2015
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106,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2456 kcal
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Gord: 127,73g | Prot: 141,76g | Carbs: 186,01g.
Café da Manhã: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Almoço: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Минестроне, Сыр Гауда, Домик в деревне Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Венигрет. Jantar: Окей Курица Стир Фрай. Lanches/Outros: Простоквашино Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Апельсин. mais...
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3750 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paul7733
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