Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2015
|
52,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1738 kcal
|
Gord: 60,28g | Prot: 99,83g | Carbs: 201,85g.
Café da Manhã: Fit Parad Горячий Шоколад, Nutiva Кокосовое Масло, Rxomega-3, Огма Геркулес, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Яйцо, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное). Almoço: Помидоры, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Оливковое Масло, Перловка, Куриная Грудка Отварная, ITLV Маслины без Косточки, Rxomega-3. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Фундук, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Красное Яблоко. mais...
|
|
1674 kcal
|
Exercício:
Max OUT Sweet - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|