Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2015
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1738 kcal
|
Gord: 58,56g | Prot: 106,10g | Carbs: 197,06g.
Café da Manhã: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Льняное Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Rxomega-3, Гарнец Мука Кукурузная, Йогурт Домашний, Coconut Secret Кокосовая Мука, Яйцо, Увелка Крупа Пшено. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Rxomega-3, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Увелка Крупа Гречневая. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Арахис, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Фундук, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Красное Яблоко. mais...
|
|
1485 kcal
|
Exercício:
Max OUT Pouwer - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|