Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2015
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137,8 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 28,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Gord: 36,92g | Prot: 232,50g | Carbs: 110,01g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Bananas, Dymatize Nutrition Elite XT Banana Nut. Almoço: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), La Tortilla Factory Hand Made Style Green Chile Corn Tortillas, Skinless Chicken Breast. Jantar: Avocados, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Bell Peppers, Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mais...
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4080 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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