Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2015
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69,4 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Gord: 33,72g | Prot: 45,10g | Carbs: 161,98g.
Café da Manhã: Ja! Körniger Frischkäse, Westcliff Pfefferminztee, Backfactory Schokobrötchen. Almoço: Mais, Milsa Sour-Creme, Hähnchenbrustfilet, Gurke (Geschält), Tomaten, Rotkohl, Chinakohl, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Jantar: Muskatnuss, Chilipulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gurke (Geschält), Ja! Körniger Frischkäse, Aldi Schokobrötchen. Lanches/Outros: Red Bull Sugarfree Energy Drink, Clementinen, Banane. mais...
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2237 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Für den Anfang nicht schlecht! Weiter machen und dran bleiben
19 out 15 por membro: Carpy85
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Histórico de Peso de Carpy85
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