Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2015
|
53 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1702 kcal
|
Gord: 41,57g | Prot: 188,97g | Carbs: 141,67g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яблочное Пюре Несладкое, Семена Льна, Американо, Экопродукт Варенье Клубника, Веселый Молочник Кефир 1%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Dr Dias Отруби Сибирские со Льном, Овсяная Каша на Воде, Приготовленная Летняя Тыква. Almoço: Веселый Молочник Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Американо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Желудки Индейки Тушеные. Jantar: Optimum Nutrition Казеин. Lanches/Outros: Сыр Тофу, Вкуснотеево Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mais...
|
|
1940 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ylia_rum
|