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F:17,8%/W:55,3%/M:40,5%
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81 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2289 kcal
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Gord: 80,84g | Prot: 149,56g | Carbs: 246,24g.
Café da Manhã: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Almoço: Aldi Esrom, Oceansea Norwegischer Graved-Lachs mit Senf-Dill-Sauce, Golden Toast Vollkorn Toast, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Sesambrötchen, Linessa Light Butter, Grandessa Fruchtig Leicht Erdbeer. Jantar: Ei, Spinat, Edeka Italia Tomaten in Stücken Mediterran, Zwiebeln, Roulade. Lanches/Outros: Orangen, Apfel, Corny Free Schoko, Zwetschgenkuchen. mais...
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3092 kcal
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Exercício:
Boxe - 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Tiro com Arco - 2 horas e 25 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fracker
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