Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2015
|
51,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Gord: 56,36g | Prot: 103,90g | Carbs: 193,21g.
Café da Manhã: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой, Яичный Белок, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовое Масло, Домик в деревне Молоко 0,5%, Vita Живая Каша Рожь. Almoço: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Елизавета Хлебцы Вафельные, Fit Parad Горячий Шоколад, Макфа Горох Колотый, Минтай. Jantar: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Lanches/Outros: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Молоко 6%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. mais...
|
|
1688 kcal
|
Exercício:
Sauna - 1 hora, Max OUT Strength - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|