|
ну наконец-то вес
двинулся!
|
103,6 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 23,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1251 kcal
|
Gord: 60,47g | Prot: 89,44g | Carbs: 86,10g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Красная Цена Сыр Гауда, Кофе с Сахаром. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга на Пару. Jantar: Добрый Апельсиновый Сок, Котлета Куриная, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка. mais...
|
|
4627 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Esteira - 40 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Assistir TV - 5 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de вика9055
|