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F:18,0%/W:54,7%/M:40,2%
zu viele Kekse ein unkalkulierter Döner und Haribo Colorado mit 3 Karlsbader Oblaten.
Uff da muss das Gewicht ja hochgehen.
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80,6 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2031 kcal
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Gord: 73,78g | Prot: 119,17g | Carbs: 235,94g.
Café da Manhã: Milch 1,5%, My Muesli Best Protein Muesli. Almoço: Bresso Kräuter der Provence Balance, Lidl Krustenbrot, Supplement Union Royal Flavour, Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Milbona Magerquark. Jantar: Tomaten, Chef Select To Go Select Geflügelfrikadellen mit Truthahn- und Hähnchenfleisch, Gurke (mit Schale), Aldi Tzatziki. Lanches/Outros: Mandarine, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Karotten, Gurke (mit Schale), Zwetschgen, Kohlrabi. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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