Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2015
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1686 kcal
|
Gord: 57,07g | Prot: 100,09g | Carbs: 194,82g.
Café da Manhã: Nutiva Кокосовое Масло, Горячий Шоколад Фитпарад, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовое Масло, во Ложка Геркулес, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Елизавета Хлебцы Вафельные, Bell Plantation PB2 Chocolate, Кролик, Куриная Грудка Отварная, Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lanches/Outros: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Йогурт Домашний. mais...
|
|
1662 kcal
|
Exercício:
Max OUT Cardio - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|