Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2015
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69,4 kg
Perdidos até agora: 25,8 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3364 kcal
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Gord: 100,66g | Prot: 217,94g | Carbs: 391,88g.
Café da Manhã: Robust Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate. Almoço: Power Play Light, PVM Energy Bar Chocolate, Buttered Popcorn Popped in Oil, Power Play Light. Jantar: Peanut Butter, Woolworths Beef Biltong Sliced, Raisins (Seedless), Chicken in Mushroom Sauce, White and Wild Rice and Vegetable (Frozen Meal), Strawberries, Grapes, Illovo Chocolate Sauce, Vanilla Ice Creams, Meringues, Coffee with Milk, Future Life High Protein Lite Bar, Red Bull Energy Drink Sugar Free (Can). Lanches/Outros: Future Life High Protein Lite Bar, Peanut Butter, Peanut Butter, Coca-Cola Coca-Cola (Can). mais...
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3120 kcal
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Exercício:
Upper Body Ergometer - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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